Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Galaretka truskawkowa, Jajko kurze, Mleko 2% Mleczna Dolina - Biedronka, kaszy manny ugotowanej, cukru, margaryny Palmy, cukru pudru, Mąka szymanowska 480 (pszenna), Olej słonecznikowy kujawski, octu winnego i truskawki.

Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 288 g Galaretka truskawkowa, 280 g Jajko kurze, 690 g Mleko 2% Mleczna Dolina - Biedronka, 72 g kaszy manny ugotowanej, 200 g cukru, 250 g margaryny Palmy, 60 g cukru pudru, 130 g Mąka szymanowska 480 (pszenna), 3 g Olej słonecznikowy kujawski, 5 g octu winnego i 280 g truskawki. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 2258 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
4341 kcal

Waga
2258 g

Węglowodany
455 g

Tłuszcze
247 g

Białka
81 g

Błonnik
6 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Galaretka
Galaretka - Zott
Galaretka Mella o smaku pomarańczowym w czekoladzie - Jutrzenka
Galaretka truskawkowa - dr. Oetker

Węglowodany		GDA %
Ogółem	455.189 g	152%
Błonnik	5.6 g	22%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Cukry	73.414 g	--
Skrobia	0.868 g	--	Cukier złożony, wykorzystywany do procesów energetycznych w organiźmie.
Fruktoza	6.832 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sacharoza	1.316 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Witamina A	450.8 µg	180%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Witamina C	164.665 mg	110%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Witamina D	229.6 IU	38%	Niezbędna dla prawidłowej budowy kości i zębów, reguluje poziom cukru w organizmie, wzmacnia układ immunologiczny.
Witamina E	3.752 mg	25%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Witamina K	7 µg	9%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Tiamina (wit. B1)	0.168 mg	11%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Ryboflawina (wit. B2)	1.356 mg	80%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacyna (wit. B3)	1.316 mg	7%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Witamina B6	0.616 mg	31%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Witamina B12	2.492 µg	83%	Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Minerały		GDA %
Sód	692 mg	29%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potas	817.95 mg	23%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Wapń	202.5 mg	20%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Żelazo	6.9185 mg	38%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnez	61.8 mg	15%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Fosfor	622 mg	62%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selen	87.44 mg	125%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Mangan	1.1785 mg	59%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Miedź	0.3425 mg	17%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Cynk	4.0115 mg	27%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Cholesterol	1044.1 mg	348%	Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Woda	472.7415 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	246.75 g	380%
Tłuszcze Nasycone	8.82 g	44%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone	10.36 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone	5.796 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
Galaretka truskawkowa	144	288	5.76	0	30.53
Jajko kurze	389	280	35	27.16	1.68
Mleko 2% Mleczna Dolina - Biedronka	331	690	20.7	13.8	31.74
Kasza manna (ugotowana)	63	72	1.44	0	13.68
Cukier	800	200	0	0	200
Margaryna Palma	1808	250	0.75	200	1
Cukier puder	233	60	0	0	59.86
Mąka szymanowska 480 (pszenna)	455	130	15.6	1.95	94.9
Olej słonecznikowy kujawski	27	3	0	3	0
Ocet winny	1	5	0	0	0.3
Truskawki	90	280	1.88	0.84	21.5
Podsumowanie:	4341	2258 g	81.13 g	246.75 g	455.19 g

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Produkt	Masa [g]
Galaretka truskawkowa	288
Jajko kurze	280
Mleko 2% Mleczna Dolina - Biedronka	690
Kasza manna (ugotowana)	72
Cukier	200
Margaryna Palma	250
Cukier puder	60
Mąka szymanowska 480 (pszenna)	130
Olej słonecznikowy kujawski	3
Ocet winny	5
Truskawki	280