Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g śledzia w sosie pomidorowym?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g śledzia w sosie pomidorowym oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
192 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
8 g

Białka
13 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Ile waży Śledź w sosie pomidorowym ?

Filet śledzia w sosie pomidorowym waży 50 g i ma 96 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze śledzia w sosie pomidorowym z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy Śledź w sosie pomidorowym to dobry składnik Twojej diety?

Śledź w sosie pomidorowym jako przedstawiciel grupy ryb i owoców morza jest świetnym źródłem białka - bardzo ważnego elementu diety dla osób odchudzających się i sportowców. Ponadto opisywany produkt ma stosunkowo niedużo kalorii oraz w przeciwieństwie do czerwonego mięsa ma dominującą ilość zdrowych kwasów tłuszczowych nienasyconych nad ilością niezdrowych tłuszczy nasyconych.

Dodatkowe informacje

Śledź w sosie pomidorowym jest źródłem białka (14 g), najbardziej sycącego spośród makroskładników. Produkt ma bardzo dużą zawartość tłuszczy nasyconych (7.08 g), które jedzone w nadmiernych ilościach zwiększają ilość złego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie.

Równie istotny jest fakt, że produkt jest źrodłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (6.45 g), które mają korzystny wpływ na organizm zmniejszają poziom cholesterolu i ryzyko chorób serca. Tłuszcze jednonienasycone zaspokajają głód i jedzone w odpowiednich ilościach wspierają odchudzanie. Należy wspomnieć, że jest źrodłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (1.54 g), które są sycącę i jedzone z umiarem mogą zapobiedz nadmiernemu przejadaniu się wspomagając utratę tkanki tłuszczowej. Co więcej, mogą zmniejszyć ryzyko pojawienia się chorób serca i nadciśnienia tętniczego.

Równie istotny jest fakt, że produkt ma dużą ilość sodu (548 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.