odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Tilapia (ryba)?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Tilapia (ryba) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
96 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
0 g

Tłuszcze
2 g

Białka
20 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Tilapia filet
Filety śledziowe w sosie śmietanowym - Nautica
Tuńczyk w oleju - Amerigo
Filety dorszowe w galarecie rybhand

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Tilapia (ryba) z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

Czy tilapia (ryba) to dobry składnik Twojej diety?

Tilapia (ryba) jako przedstawiciel grupy ryb i owoców morza jest świetnym źródłem chudego białka - tak ważnego składnika diety dla osób odchudzających się i aktywnych fizycznie. Jednocześnie wspomniany produkt ma stosunkowo mało kalorii oraz w przeciwieństwie do czerwonego mięsa ma przeważającą ilość zdrowych kwasów tłuszczowych nienasyconych nad ilością niezdrowych tłuszczy nasyconych.

Dodatkowe informacje

Tilapia (ryba) zawiera dużo białka (20.08 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo wymagającym treningu.