Ile kalorii jest w 100 g Polędwicy wędzonej z kurczaka?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Polędwicy wędzonej z kurczaka oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
108 kcal
100 g
2 g
2 g
21 g
g
Ile waży polędwica wędzona z kurczaka?
Plasterek polędwicy wędzonej z kurczaka waży 5 g i ma 5 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Polędwicy wędzonej z kurczaka z innymi produktami.
Czy wiesz, że...
Liczenie kalorii to najskuteczniejsza metoda odchudzania?
Sprawdzając kaloryczność poszerzasz swoją wiedzę dietetyczną, odkrywasz własne błędy żywieniowe i możesz zastępować je zdrowymi nawykami. Dzięki temu efekty są trwałe, gdyż wynikają z Twojej wiedzy i doświadczenia, która zostaje z Tobą na zawsze!
Sprawdzaj kaloryczność spożywanych posiłków
Nawet się nie spodziewasz jak z duże różnice mogą być różnice w kaloryczności między podobnymi produktami.
Wprowadzaj zdrowsze zamienniki
Każdy produkt, można zastąpić zdrowszą alternatywą. Czasami różnice w kaloryczności mogą być ogromne.
Eliminuj własne błędy żywieniowe
Niektórzy popełniają tak wiele błędów, żywieniowych, że wprowadzenie kilku drobnych korekt w jadłospisie, może obniżyć liczbę kalorii spożywanych dziennie nawet o 1000 kcal!
Prowadź Dziennik Kalorii
Dziennik Kalorii to aplikacja, która powstała po to aby ułatwić identyfikowanie błędów żywieniowych oraz zastępowanie ich zdrowymi nawykami.
Już po kilku dniach prowadzenia Dziennika nauczysz się planować dużo zdrowsze i mniej kaloryczne posiłki, dzięki czemu odchudzanie stanie się dla Ciebie dużo łatwiejsze.
Czy polędwica wędzona z kurczaka to dobry składnik Twojej diety?
Polędwica wędzona z kurczaka jako przedstawiciel mięs słynie z dużej ilości białka - makroelementu, który chroni organizm przed utratą tkanki mięśniowej podczas odchudzania i wspomaga jej regenrację po ciężkim treningu. Poza tym jest jest bardzo sycącym składnikiem żywieniowym, który hamuje apetyt na długo. omawiany produkt ma małą zawartość tłuszczy nasyconych, dlatego jest bardzo dobrym wysokobiałkowym dodatkiem do obiadu.
Dodatkowe informacje
Polędwica wędzona z kurczaka zawiera dużo białka (21.2 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po ciężkim wysiłku. Ten produkt ma małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- bardzo dobre źródło białka
- mała zawartość sodu
Polędwica wędzona z kurczaka w 100 g ma 108 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 6 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 9 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 14 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 27 minut
- Leżenie przez 3 godzin i 5 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).