Ile kalorii jest w 30 g Słonecznik łuskany prażony?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 30 g Słonecznik łuskany prażony oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
170 kcal
30 g
7 g
15 g
6 g
g
Ile waży słonecznik łuskany prażony?
Łyżka słonecznik łuskany prażony waży 10 g i ma 57 kcal.
Garść słonecznik łuskany prażony waży 30 g i ma 170 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Słonecznik łuskany prażony z innymi produktami.
30 g Słonecznik łuskany prażony ma 170 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 6 g białka, 15 g tłuszczów, 7 g węglowodanów.
Słonecznik łuskany prażony w 30 g ma 170 kcal to tyle samo kalorii co:
- 1 szklanki Ryż brązowy (ugotowany)
- 76 truskawek
- 6 pomidorów
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 10 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 14 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 21 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 42 minut
- Leżenie przez 4 godzin i 51 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).