odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Nowa aplikacja mobilna

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Biszkoptu, Brzoskwinia Ufo (Saturn) i Galaretka brzoskwiniowa.

Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 100 g Biszkoptu, 100 g Brzoskwinia Ufo (Saturn) i 100 g Galaretka brzoskwiniowa. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 300 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore

Kalorie
425 kcal

Waga
300 g

Węglowodany
87 g

Tłuszcze
5 g

Białka
8 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	87.09 g	29%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	5.17 g	8%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

		Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
	Biszkopt	329	100	5.23	4.97	64.29
	Brzoskwinia Ufo (Saturn)	46	100	1	0.2	11.9
	Galaretka brzoskwiniowa	50	100	1.5	0	10.9
	Podsumowanie:	425	300 g	7.73 g	5.17 g	87.09 g

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Produkt	Masa [g]
Biszkopt	100
Brzoskwinia Ufo (Saturn)	100
Galaretka brzoskwiniowa	100

kurs odchudzania

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Posiłek złożony z 100 g Biszkoptu, 100 g Brzoskwinia Ufo (Saturn) i 100 g Galaretka brzoskwiniowa ma 425 kcal to tyle samo kalorii co:

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 25 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 35 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 54 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 44 minut
Leżenie przez 12 godzin i 9 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji

Screeny z aplikacji

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore

Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore