odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g masła roślinnego?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g masła roślinnego oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
706 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
0 g

Tłuszcze
80 g

Białka
0 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	0.4 g	0%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Sód	122 mg	5%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Inne		GDA %
Cholesterol	1 mg	0%	Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	80 g	123%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży masło roślinne?

Łyżeczka masła roślinnego waży 10 g i ma 71 kcal.

Łyżka masła roślinnego waży 20 g i ma 141 kcal.

Porcja masła roślinnego waży 5 g i ma 35 kcal.

Opakowanie masła roślinnego waży 200 g i ma 1412 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze masła roślinnego z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy masło roślinne to dobry składnik Twojej diety?

Masło roślinne jako reprezentant kategorii Dodatków i przypraw, dodaje smaku naszym potrawom. Jednak czy możemy go używać w naszej kuchni będąc jednocześnie na diecie?

W skład opisywany produkt wchodzą w większości tłuszcze, które mają 2 razy więcej kalorii od węglowodanów czy białek, więc należy uważać na ich ilość. Pamiętaj również, że tłuszcze nasycone to te, które należy jesć z rozwagą, a tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone to te zdrowe ( pod warunkiem, że nie zostały poddane procesowi utwardzania lub obróbce termicznej).

Dodatkowe informacje

Masło roślinne zawiera dość znaczną ilość sodu (122 mg). Nie zapominaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg.