Ile kalorii jest w 100 g Serek kremowy czerwona cebulka - Delikate?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Serek kremowy czerwona cebulka - Delikate oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
215 kcal
100 g
4 g
20 g
5 g
g
Ile waży serek kremowy czerwona cebulka - Delikate?
Łyżeczka serek kremowy czerwona cebulka - Delikate waży 10 g i ma 22 kcal.
Łyżka serek kremowy czerwona cebulka - Delikate waży 20 g i ma 43 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Serek kremowy czerwona cebulka - Delikate z innymi produktami.
100 g Serek kremowy czerwona cebulka - Delikate ma 215 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 5 g białka, 20 g tłuszczów, 4 g węglowodanów.
Serek kremowy czerwona cebulka - Delikate w 100 g ma 215 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 13 minut
 - Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 18 minut
 - Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 27 minut
 - Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 53 minut
 - Leżenie przez 6 godzin i 8 minut
 
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
    kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
    mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
        
    
                            Fastfoody                            
                        
                            
                            Kasze, makarony, zboża                            
                        
                            Mięso                            
                        
                            Nabiał i jaja                            
                        
                            Napoje i alkohole                            
                        
                            Odżywki i suplementy                            
                        
                            Owoce                            
                        
                            Pieczywo                            
                        
                            Produkty gotowe                            
                        
                            Przyprawy i dodatki                            
                        
                            Ryby i owoce morza                            
                        
                            Słodycze, desery, ciasta                            
                        
                            Warzywa                            
                        
                            Wegetariańskie                            
                        
                            Zupy                            
                        


						
				    	Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
			    	
						
						Jak ułożyć skuteczną dietę?
			    	
						
				    	Nietolerancja laktozy. Co jeść, a czego unikać?