Ile kalorii jest w 100 g Płatki Chrunchy naturalne - Sante?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Płatki Chrunchy naturalne - Sante oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
452 kcal
100 g
70 g
14 g
9 g
0 g
| Węglowodany | GDA % | ||
|---|---|---|---|
| Ogółem | 70 g | 23% | |
| Witaminy | GDA % | ||
| Minerały | GDA % | ||
| Inne | GDA % | ||
| Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
| Ogółem | 14 g | 22% | |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży płatki Chrunchy naturalne - Sante?
Szklanka płatki Chrunchy naturalne - Sante waży 30 g i ma 136 kcal.
Porcja płatki Chrunchy naturalne - Sante waży 30 g i ma 136 kcal.
Łyżka płatki Chrunchy naturalne - Sante waży 3 g i ma 14 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki Chrunchy naturalne - Sante z innymi produktami.
100 g Płatki Chrunchy naturalne - Sante ma 452 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 9 g białka, 14 g tłuszczów, 70 g węglowodanów.
Płatki Chrunchy naturalne - Sante w 100 g ma 452 kcal to tyle samo kalorii co:
- 3 bułki kajzerki
- 202 truskawek
- 15 pomidorów
- 2 hamburgery
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 27 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 38 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 57 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 51 minut
- Leżenie przez 12 godzin i 55 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Fastfoody
Kasze, makarony, zboża
Mięso
Nabiał i jaja
Napoje i alkohole
Odżywki i suplementy
Owoce
Pieczywo
Produkty gotowe
Przyprawy i dodatki
Ryby i owoce morza
Słodycze, desery, ciasta
Warzywa
Wegetariańskie
Zupy


Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
Jak ułożyć skuteczną dietę?
Nie trać motywacji! 8 wskazówek, dzięki którym wytrwasz na diecie