Ile kalorii jest w 100 g Musztarda sarepska - Madero?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Musztarda sarepska - Madero oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
122 kcal
100 g
8 g
6 g
6 g
g
Ile waży musztarda sarepska - Madero?
Łyżka musztarda sarepska - Madero waży 20 g i ma 24 kcal.
Łyżeczka musztarda sarepska - Madero waży 10 g i ma 12 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Musztarda sarepska - Madero z innymi produktami.
100 g Musztarda sarepska - Madero ma 122 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 6 g białka, 6 g tłuszczów, 8 g węglowodanów.
Musztarda sarepska - Madero w 100 g ma 122 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 7 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 10 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 15 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 30 minut
- Leżenie przez 3 godzin i 30 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).