Ile kalorii jest w 100 g Ciasto kruche podstawowe /samo ciasto/?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Ciasto kruche podstawowe /samo ciasto/ oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
430 kcal
100 g
50 g
24 g
5 g
g
Ile waży ciasto kruche podstawowe /samo ciasto/?
Kawałek ciasto kruche podstawowe /samo ciasto/ waży 120 g i ma 516 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Ciasto kruche podstawowe /samo ciasto/ z innymi produktami.
100 g Ciasto kruche podstawowe /samo ciasto/ ma 430 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 5 g białka, 24 g tłuszczów, 50 g węglowodanów.
Ciasto kruche podstawowe /samo ciasto/ w 100 g ma 430 kcal to tyle samo kalorii co:
- 192 truskawek
- 14 pomidorów
- 2 hamburgery
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 26 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 36 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 54 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 45 minut
- Leżenie przez 12 godzin i 18 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Fastfoody
Kasze, makarony, zboża
Mięso
Nabiał i jaja
Napoje i alkohole
Odżywki i suplementy
Owoce
Pieczywo
Produkty gotowe
Przyprawy i dodatki
Ryby i owoce morza
Słodycze, desery, ciasta
Warzywa
Wegetariańskie
Zupy


Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
Jak ułożyć skuteczną dietę?
Nietolerancja laktozy. Co jeść, a czego unikać?