Ile kalorii jest w 10 g maślanki?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 10 g maślanki oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
4 kcal
10 g
0 g
0 g
0 g
0 g
- Podobne produkty
- Maślanka - Biedronka
- Maślanka - Garwolin
- Maślanka - Jagr
- Maślanka Mrągowska
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 0.49 g | 0% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Potas | 15 mg | 0% | Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni. |
Wapń | 11 mg | 1% | Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi. |
Żelazo | 0.01 mg | 0% | Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni. |
Magnez | 1.3 mg | 0% | Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy. |
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.1 g | 0% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży maślanka?
Szklanka maślanki waży 240 g i ma 96 kcal.
Łyżka maślanki waży 10 g i ma 4 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze maślanki z innymi produktami.
Czy maślanka to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Maślanka w 10 g ma 4 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 truskawek
- 2 kubków kawy parzone bez cukru
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 minut
- Leżenie przez 6 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).