dziennik kalorii

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Nowa aplikacja mobilna

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Surówka smakołyk?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Surówka smakołyk oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore

Kalorie
91 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
5 g

Białka
2 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Ile waży surówka smakołyk?

Porcja surówka smakołyk waży 150 g i ma 137 kcal.

Łyżka surówka smakołyk waży 25 g i ma 23 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Surówka smakołyk z innymi produktami.

kurs odchudzania

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Czy surówka smakołyk to dobry składnik Twojej diety?

Dodatkowe informacje

Surówka smakołyk w 100 g ma 91 kcal to tyle samo kalorii co:

41 Truskawki
3 pomidory

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 5 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 8 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 12 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 22 minut
Leżenie przez 2 godzin i 36 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii