Ile kalorii jest w 100 g Pierniczki lukrowane - Tastino?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Pierniczki lukrowane - Tastino oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
356 kcal
100 g
78 g
2 g
6 g
g
Ile waży pierniczki lukrowane - Tastino?
Kawałek pierniczki lukrowane - Tastino waży 60 g i ma 214 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Pierniczki lukrowane - Tastino z innymi produktami.
100 g Pierniczki lukrowane - Tastino ma 356 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 6 g białka, 2 g tłuszczów, 78 g węglowodanów.
Pierniczki lukrowane - Tastino w 100 g ma 356 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 21 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 30 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 45 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 87 minut
- Leżenie przez 10 godzin i 11 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).