Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Mąka pszenna typ 450 - tortowa, cukru, sody oczyszczonej, proszku do pieczenia, banana, jaja kurzego (całego), rodzynek, Olej słonecznikowy kujawski, Cukier waniliowy, śmietany 18% tłuszczu i orzecha włoskiego.

Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 258 g Mąka pszenna typ 450 - tortowa, 400 g cukru, 5 g sody oczyszczonej, 3 g proszku do pieczenia, 300 g banana, 160 g jaja kurzego (całego), 100 g rodzynek, 90 g Olej słonecznikowy kujawski, 5 g Cukier waniliowy, 250 g śmietany 18% tłuszczu i 100 g orzecha włoskiego. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 1671 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
5249 kcal

Waga
1671 g

Węglowodany
771 g

Tłuszcze
219 g

Białka
72 g

Błonnik
16 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Mączne kluski Spaetzle Paysan 500g - Netto
Mąka Ciabatta
Mąka Tempura Hosan
Mąka ryżowa

Węglowodany		GDA %
Ogółem	770.8725 g	257%
Błonnik	15.5 g	62%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Cukry	107.49 g	--
Skrobia	18.9 g	--	Cukier złożony, wykorzystywany do procesów energetycznych w organiźmie.
Fruktoza	44.32 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sacharoza	10.05 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Witamina A	385 µg	154%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Witamina C	31.7 mg	21%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Witamina D	14 IU	2%	Niezbędna dla prawidłowej budowy kości i zębów, reguluje poziom cukru w organizmie, wzmacnia układ immunologiczny.
Witamina E	1.895 mg	13%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Witamina K	7.7 µg	10%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Tiamina (wit. B1)	0.615 mg	41%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Ryboflawina (wit. B2)	0.805 mg	47%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacyna (wit. B3)	4.045 mg	20%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Witamina B6	1.895 mg	95%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Witamina B12	0.75 µg	25%	Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Kwas Foliowy	5 µg	--	Wspomaga proces trawienia, wpływa pozytywnie na układ nerwowy.
Minerały		GDA %
Sód	108.5 mg	5%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potas	2593.8 mg	74%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Wapń	485.7 mg	49%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Żelazo	8.65 mg	48%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnez	264.2 mg	66%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Fosfor	690.5 mg	69%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selen	46.8 mg	67%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Mangan	4.52 mg	226%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Miedź	2.2 mg	110%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Cynk	4.435 mg	30%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Cholesterol	140 mg	47%	Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Woda	432.48 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	219.4585 g	338%
Tłuszcze Nasycone	33.42 g	167%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone	23.42 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone	48.67 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
Mąka pszenna typ 450 - tortowa	895	258	23.74	3.1	193.24
Cukier	1600	400	0	0	400
Soda oczyszczona	0	5	0	0	0
Proszek do pieczenia	2	3	0.04	0.01	0.33
Banan	267	300	3.27	0.48	68.52
Jajo kurze (całe)	229	160	20.1	15.22	0
Rodzynki	299	100	3.07	0.46	79.18
Olej słonecznikowy kujawski	810	90	0	90	0
Cukier waniliowy	20	5	0	0	4.9
Śmietana 18% tłuszczu	473	250	6.25	45	11
Orzechy włoskie	654	100	15.23	65.2	13.7
Podsumowanie:	5249	1671 g	71.69 g	219.46 g	770.87 g

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Produkt	Masa [g]
Mąka pszenna typ 450 - tortowa	258
Cukier	400
Soda oczyszczona	5
Proszek do pieczenia	3
Banan	300
Jajo kurze (całe)	160
Rodzynki	100
Olej słonecznikowy kujawski	90
Cukier waniliowy	5
Śmietana 18% tłuszczu	250
Orzechy włoskie	100