Ile kalorii jest w 100 g Kanapka z szynką 15 cm - Subway?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Kanapka z szynką 15 cm - Subway oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
273 kcal
100 g
46 g
4 g
17 g
g
Ile waży kanapka z szynką 15 cm - Subway?
Sztuka kanapka z szynką 15 cm - Subway waży 215 g i ma 587 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kanapka z szynką 15 cm - Subway z innymi produktami.
100 g Kanapka z szynką 15 cm - Subway ma 273 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 17 g białka, 4 g tłuszczów, 46 g węglowodanów.
Kanapka z szynką 15 cm - Subway w 100 g ma 273 kcal to tyle samo kalorii co:
- 122 truskawek
- 9 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 16 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 23 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 34 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 67 minut
- Leżenie przez 7 godzin i 48 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).