Ile kalorii jest w 250 g Makrela Princes - konserwa?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 250 g Makrela Princes - konserwa oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
423 kcal
250 g
10 g
28 g
33 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 9.75 g | 3% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 27.5 g | 42% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży makrela Princes - konserwa?
Sztuka makrela Princes - konserwa waży 250 g i ma 423 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Makrela Princes - konserwa z innymi produktami.
Czy makrela Princes - konserwa to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Makrela Princes - konserwa jest źródłem białka (13 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- dostarcza białko
Makrela Princes - konserwa w 250 g ma 423 kcal to tyle samo kalorii co:
- 189 truskawek
- 14 pomidorów
- 2 hamburgery
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 25 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 35 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 53 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 44 minut
- Leżenie przez 12 godzin i 4 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).