Ile kalorii jest w 100 g Koktajl białkowy (fitnesowy)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Koktajl białkowy (fitnesowy) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
105 kcal
100 g
0 g
0 g
90 g
g
Ile waży koktajl białkowy (fitnesowy)?
Łyżka koktajl białkowy (fitnesowy) waży 8 g i ma 8 kcal.
Porcja koktajl białkowy (fitnesowy) waży 130 g i ma 137 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Koktajl białkowy (fitnesowy) z innymi produktami.
Czy koktajl białkowy (fitnesowy) to dobry składnik Twojej diety?
Nie zapomnij, że niektóre napoje mają tyle samo kalorii co przekąska, czy nawet posiłek. Ponadto, niektóre z nich są dodatkowo słodzone cukrem, sztucznymi słodzikami lub syropem fruktozo-gluzkozowym, które wzmagają Twój apetyt i promują zwiększone odkładanie tłuszczu w organiźmie.
Dodatkowe informacje
koktajl białkowy (fitnesowy) zawiera dużo białka (90 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po wymagającym treningu.
Zalety:
- duża ilość białka
Koktajl białkowy (fitnesowy) w 100 g ma 105 kcal to tyle samo kalorii co:
- 44 kubków kawy parzone bez cukru
- 47 truskawek
- 3 pomidory
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 6 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 9 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 13 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 26 minut
- Leżenie przez 3 godzin
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Fastfoody
Kasze, makarony, zboża
Mięso
Nabiał i jaja
Napoje i alkohole
Odżywki i suplementy
Owoce
Pieczywo
Produkty gotowe
Przyprawy i dodatki
Ryby i owoce morza
Słodycze, desery, ciasta
Warzywa
Wegetariańskie
Zupy


Odchudzanie z Dziennikiem Kalorii
Jak ułożyć skuteczną dietę?