Ile kalorii jest w 100 g Filety śledziowe w sosie śmietanowym z grzybami - Lisner?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Filety śledziowe w sosie śmietanowym z grzybami - Lisner oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
289 kcal
100 g
6 g
27 g
7 g
g
Ile waży filety śledziowe w sosie śmietanowym z grzybami - Lisner?
Filet filety śledziowe w sosie śmietanowym z grzybami - Lisner waży 50 g i ma 145 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Filety śledziowe w sosie śmietanowym z grzybami - Lisner z innymi produktami.
Czy filety śledziowe w sosie śmietanowym z grzybami - Lisner to dobry składnik Twojej diety?
lisner filety śledziowe w sosie śmietanowym z grzybami jako reprezentant grupy ryb i owoców morza jest idealym źródłem chudego białka - bardzo ważnego składnika diety dla osób odchudzających się i sportowców. Ponadto opisywany produkt ma stosunkowo niedużo kalorii oraz w przeciwieństwie do czerwonego mięsa ma przeważającą ilość zdrowych kwasów tłuszczowych nienasyconych nad ilością niezdrowych tłuszczy nasyconych.
Dodatkowe informacje
Filety śledziowe w sosie śmietanowym z grzybami - Lisner w 100 g ma 289 kcal to tyle samo kalorii co:
- 3 tuńczyki
- 129 truskawek
- 10 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 17 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 24 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 36 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 71 minut
- Leżenie przez 8 godzin i 16 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).