Ile kalorii jest w 100 g Wafle ryżowe wieloziarniste cienkie?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Wafle ryżowe wieloziarniste cienkie oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
379 kcal
100 g
73 g
4 g
8 g
g
Ile waży wafle ryżowe wieloziarniste cienkie?
Sztuka wafle ryżowe wieloziarniste cienkie waży 10 g i ma 38 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Wafle ryżowe wieloziarniste cienkie z innymi produktami.
100 g Wafle ryżowe wieloziarniste cienkie ma 379 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 8 g białka, 4 g tłuszczów, 73 g węglowodanów.
Wafle ryżowe wieloziarniste cienkie w 100 g ma 379 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 169 truskawek
- 12 pomidorów
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 23 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 32 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 48 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 33 minut
- Leżenie przez 10 godzin i 50 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).