Ile kalorii jest w 100 g Masło czosnkowe?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Masło czosnkowe oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
705 kcal
100 g
5 g
75 g
2 g
0 g
- Podobne produkty
- Masło (pozostałe)
- Masło - Finuu
- Masło - Kerrygold
- Masło ekstra - Koło
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 5.4 g | 2% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 75 g | 115% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży masło czosnkowe?
Porcja masło czosnkowe waży 5 g i ma 35 kcal.
Łyżeczka masło czosnkowe waży 10 g i ma 71 kcal.
Plaster masło czosnkowe waży 10 g i ma 71 kcal.
Kostka masło czosnkowe waży 250 g i ma 1763 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Masło czosnkowe z innymi produktami.
Postaw na zdrowe nawyki
Czy wiesz, że kluczem do sukcesu są prawidłowe nawyki?
Sama utrata masy ciała to nie wszystko. Aby cieszyć efektami odchudzania przez długi czas należy wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe. To dzięki nim nie dopadnie Cię efekt jojo. Pomyśl o tym już na początku odchudzania.
Jakie nawyki warto wdrożyć?
1. Jedz częściej a mniej
Dlaczego dietetycy tak często powtarzają tę zasadę? Po pierwsze regularne posiłki dostarczają organizmowi energii przez cały dzień. Dzięki temu organizm pracuje na najwyższych obrotach. Sprzyja to zdrowiu i dobremu samopoczuciu.
Po drugie, niezbyt długie przerwy pomiędzy posiłkami niwelują ochotę na podjadanie. Zdecydowanie łatwiej jest przestrzegać diety.
2. Przestań słodzić
Biały cukier to nie tylko dodatkowe źródło kalorii. To także substancja o bardzo niekorzystnym wpływie na zdrowie. Powoduje próchnicę. Zwiększa ryzyko cukrzycy, otyłości i nowotworów. Sprzyja chorobom grzybiczym.
Jeżeli lubisz słodki smak sięgaj po owoce. Ciasto możesz dosłodzić bananem, a gdy najdzie Cię ochota na deser, warto przygotować samodzielnie dietetyczny deser na bazie jogurtu i bakalii. Alternatywą są również niskokaloryczne naturalne słodziki, jak ksylitol czy stewia.
3. Nie podjadaj
Zaplanuj, co chcesz zjeść i na jakiej wielkości porcje możesz sobie pozwolić. Pamiętaj, żeby nie przekraczać swojego dziennego limitu kalorycznego. Nie należy sięgać po żadne dodatkowe, niezaplanowane w jadłospisie przekąski. Każda drożdżówka, orzeszek, ciasteczko czy kanapka zwiększają kaloryczność jadłospisu i utrudniają odchudzanie.
4. Zrezygnuj z fast-foodów
Żywność typu fast-food to bardzo kaloryczne przekąski, które dodatkowo dostarczają olbrzymiej ilości soli, tłuszczów trans i cukru. Najlepiej zrezygnować z nich raz na zawsze. Jeżeli lubisz jednak takie smaki, nic straconego. Możesz samodzielnie przygotować dietetyczne frytki, burgery, pizzę czy zapiekanki. Smakuję wyśmienicie, a są nieporównywalnie zdrowsze.
5. Prowadź Dziennik Kalorii
Dziennik Kalorii to narzędzie, które pomoże Ci wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe w życie. Wyznaczy dla Ciebie limit kaloryczny i zaproponuje odpowiednie proporcje białek tłuszczów i węglowodanów. Dzięki niemu będziesz mógł samodzielnie zaplanować niskokaloryczne jadłospisy, spełniające wszystkie Twoje potrzeby.
Czy masło czosnkowe to dobry składnik Twojej diety?
Jednak ze względu na dużą ilość tłuszczy nasyconych, które spożywane w nadmiarze wzmagają gromadzenie się tkanki tłuszczowej w organiźmie, powinien być jedzony z umiarem.
Dodatkowe informacje
Masło czosnkowe w 100 g ma 705 kcal to tyle samo kalorii co:
- 5 Jajko kurze
- 315 truskawek
- 23 pomidory
- 2 pączki
- 3 hamburgery
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 42 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 59 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 89 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 godzin i 53 minut
- Leżenie przez 20 godzin i 9 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.