Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Soczewica konserwa?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Soczewica konserwa oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
88 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
1 g

Białka
7 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	12 g	4%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	0.5 g	1%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży soczewica konserwa?

Łyżeczka soczewica konserwa waży 4 g i ma 4 kcal.

Łyżka soczewica konserwa waży 8 g i ma 7 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Soczewica konserwa z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

Czy soczewica konserwa to dobry składnik Twojej diety?

Soczewica konserwa należy do warzyw, które są idealnymi dodatkami do posiłków dla osób dbających o figurę. Poza tym jest źródłem nie tylko błonnika, ale także białka pochodzenia roślinnego, które dodatkowo syci i pomaga stłumić głód na dłużej. Dodając wspomniany produkt do posiłków można po części zastąpić mięso, zmniejszając tym samym min. ilość jedzonych tłuszczy nasyconych.

Dodatkowe informacje

Soczewica konserwa jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Warto zauważyć, że Soczewica konserwa dzięki zawartości przeważnie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Dodatkowo produkt jest źródłem białka (6.8 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników.