Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Okoń (świeży)?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Okoń (świeży) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
91 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
0 g

Tłuszcze
1 g

Białka
20 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Okoń smażony w zalewie octowej
Płoć smażona w mące
Trewal wędzony
Tuńczyk kawałki w sosie własnym - Princes

Węglowodany		GDA %
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	1 g	2%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży okoń (świeży)?

Sztuka okoń (świeży) waży 130 g i ma 118 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Okoń (świeży) z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy okoń (świeży) to dobry składnik Twojej diety?

Okoń (świeży) jako przedstawiciel grupy ryb i owoców morza jest idealym źródłem białka - tak ważnego składnika diety dla osób odchudzających się i sportowców. Jednocześnie ten produkt ma stosunkowo niedużo kalorii oraz w przeciwieństwie do czerwonego mięsa ma dominującą ilość zdrowych kwasów tłuszczowych nienasyconych nad ilością niezdrowych tłuszczy nasyconych.

Dodatkowe informacje

Okoń (świeży) dostarcza dużo białka (20 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po bardzo ciężkim treningu.