Ile kalorii jest w 100 g Rolada szpinakowa z łososiem?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Rolada szpinakowa z łososiem oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
126 kcal
100 g
2 g
9 g
8 g
g
Ile waży rolada szpinakowa z łososiem?
Porcja rolada szpinakowa z łososiem waży 197 g i ma 248 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Rolada szpinakowa z łososiem z innymi produktami.
100 g Rolada szpinakowa z łososiem ma 126 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 8 g białka, 9 g tłuszczów, 2 g węglowodanów.
Rolada szpinakowa z łososiem w 100 g ma 126 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 8 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 10 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 16 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 31 minut
- Leżenie przez 3 godzin i 36 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).