Ile kalorii jest w 100 g Jogurt naturalny 5% z mix ziaren prażonych (słonecznik,dynia,pinia) i kiełki brokułu?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Jogurt naturalny 5% z mix ziaren prażonych (słonecznik,dynia,pinia) i kiełki brokułu oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
308 kcal
100 g
65 g
24 g
20 g
g
Ile waży jogurt naturalny 5% z mix ziaren prażonych (słonecznik,dynia,pinia) i kiełki brokułu?
Łyżeczka jogurt naturalny 5% z mix ziaren prażonych (słonecznik,dynia,pinia) i kiełki brokułu waży 15 g i ma 46 kcal.
Łyżka jogurt naturalny 5% z mix ziaren prażonych (słonecznik,dynia,pinia) i kiełki brokułu waży 25 g i ma 77 kcal.
Opakowanie jogurt naturalny 5% z mix ziaren prażonych (słonecznik,dynia,pinia) i kiełki brokułu waży 180 g i ma 554 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurt naturalny 5% z mix ziaren prażonych (słonecznik,dynia,pinia) i kiełki brokułu z innymi produktami.
100 g Jogurt naturalny 5% z mix ziaren prażonych (słonecznik,dynia,pinia) i kiełki brokułu ma 308 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 20 g białka, 24 g tłuszczów, 65 g węglowodanów.
Jogurt naturalny 5% z mix ziaren prażonych (słonecznik,dynia,pinia) i kiełki brokułu w 100 g ma 308 kcal to tyle samo kalorii co:
- 138 truskawek
- 10 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 18 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 26 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 39 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 75 minut
- Leżenie przez 8 godzin i 47 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).