Ile kalorii jest w 25 g Surówka z kapusty kiszonej - Grześkowiak?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 25 g Surówka z kapusty kiszonej - Grześkowiak oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
18 kcal
25 g
3 g
1 g
0 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 3 g | 1% | |
Błonnik | 0.475 g | 2% | Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Wapń | 6.75 mg | 1% | Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi. |
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.7 g | 1% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży surówka z kapusty kiszonej - Grześkowiak?
Porcja surówka z kapusty kiszonej - Grześkowiak waży 150 g i ma 110 kcal.
Łyżka surówka z kapusty kiszonej - Grześkowiak waży 25 g i ma 18 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Surówka z kapusty kiszonej - Grześkowiak z innymi produktami.
Czy surówka z kapusty kiszonej - Grześkowiak to dobry składnik Twojej diety?
Ten sposób przyrządzania wybranego przez Ciebie warzywa podnosi jego kaloryczność. Ponadto w tej potrawie - surówka z kapusty kiszonej grześkowiak - znajdują się niekorzystne tłuszcze nasycone, które spożywane w nadmiarze zwiększają odkładanie się tłuszczu w organiźmie.
Dodatkowe informacje
surówka z kapusty kiszonej grześkowiak jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Należy wspomnieć, że dzięki zawartości głównie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.
Surówka z kapusty kiszonej - Grześkowiak w 25 g ma 18 kcal to tyle samo kalorii co:
- 1 Marchew (surowa)
- 8 truskawek
- 8 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 1 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 1 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 2 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 4 minut
- Leżenie przez 31 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).