odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g chleb razowy z ziarnem?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g chleb razowy z ziarnem oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
220 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
8 g

Białka
7 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Ile waży chleb razowy z ziarnem?

Sztuka chleb razowy z ziarnem waży 500 g i ma 1100 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze chleb razowy z ziarnem z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy chleb razowy z ziarnem to dobry składnik Twojej diety?

chleb razowy z ziarnem jest przede wszystkim źródłem węglowodanów, jednak gdy dbasz o liczbę kalorii spożywanych każdego dnia - nie zapominaj, że pieczywo jest kaloryczne. Poza tym ważny jest też rodzaj mąki użyty do wypieku oraz zawartość spulchniaczy i innych niezdrowych substancji. Staraj się wybierać pieczywo z mąki pełnoziarnistej, która zawiera więcej błonnika i nie wywołuje gwałtownych wzrostów i spadków poziomu cukru.

Dodatkowe informacje

chleb razowy z ziarnem jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.