Ile kalorii jest w 100 g Wafle SONKO w czekoladzie (błonnikowe magnez w czekoladzie deserowej)?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Wafle SONKO w czekoladzie (błonnikowe magnez w czekoladzie deserowej) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
479 kcal
100 g
59 g
22 g
7 g
g
Ile waży wafle SONKO w czekoladzie (błonnikowe magnez w czekoladzie deserowej)?
Sztuka wafle SONKO w czekoladzie (błonnikowe magnez w czekoladzie deserowej) waży 39 g i ma 187 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Wafle SONKO w czekoladzie (błonnikowe magnez w czekoladzie deserowej) z innymi produktami.
Czy wafle SONKO w czekoladzie (błonnikowe magnez w czekoladzie deserowej) to dobry składnik Twojej diety?
Wafle SONKO w czekoladzie (błonnikowe magnez w czekoladzie deserowej) może być małą przegryzką, gdy czasem zapragniesz coś słodkiego. Jako przedstawiciel grupy słodyczy, ciast i wypieków, omawiany produkt ma małą zawartość tłuszczy nasyconych - co liczy się oczywiście na plus. Jednak nie zapomnij o dużej zawartości węglowodanów (59.00 g), które są oczywiście potrzebne w naszej diecie, ale jedzone w dużych ilościach mogą nam przeszkodzić w osiągnięciu lub utrzmaniu zgrabnej figury.
Dodatkowe informacje
Wafle SONKO w czekoladzie (błonnikowe magnez w czekoladzie deserowej) jest źródłem w głównej mierze cukrów prostych, które powodują drastyczne skoki poziomu cukru, wzmagając Twój apetyt na niezdrowe produkty jeszcze bardziej. Poza tym jedzenie zbyt dużej ilości węglowodanów prostych sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie i zwiększa ryzyko zachorowań na min. cukrzycę typu drugiego.Przeczytaj ten poradnik: Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie?
Wafle SONKO w czekoladzie (błonnikowe magnez w czekoladzie deserowej) w 100 g ma 479 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 batony czekoladowe
- 214 truskawek
- 16 pomidorów
- 2 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 2 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 29 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 40 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 60 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 57 minut
- Leżenie przez 13 godzin i 41 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).