Ile kalorii jest w 170 g Szproty smażone w sosie pomidorowym?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 170 g Szproty smażone w sosie pomidorowym oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
313 kcal
170 g
9 g
20 g
24 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 8.5 g | 3% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 20.4 g | 31% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży szproty smażone w sosie pomidorowym?
Opakowanie szproty smażone w sosie pomidorowym waży 170 g i ma 313 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Szproty smażone w sosie pomidorowym z innymi produktami.
Czy szproty smażone w sosie pomidorowym to dobry składnik Twojej diety?
Szproty smażone w sosie pomidorowym jako reprezentant kategorii ryb i owoców morza jest idealym źródłem chudego białka - tak ważnego elementu diety dla osób odchudzających się i sportowców. Jednocześnie omawiany produkt ma stosunkowo niedużo kalorii oraz w przeciwieństwie do czerwonego mięsa ma dominującą ilość zdrowych kwasów tłuszczowych nienasyconych nad ilością niezdrowych tłuszczy nasyconych.
Dodatkowe informacje
Szproty smażone w sosie pomidorowym jest źródłem białka (14 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników.
Zalety:
- źródło białka
Szproty smażone w sosie pomidorowym w 170 g ma 313 kcal to tyle samo kalorii co:
- 3 tuńczyki
- 140 truskawek
- 10 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 19 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 26 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 39 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 77 minut
- Leżenie przez 8 godzin i 56 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).