Ile kalorii jest w 220 g Szpinak mrożony Americana?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 220 g Szpinak mrożony Americana oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
59 kcal
220 g
7 g
1 g
7 g
0 g
- Podobne produkty
- Szpinak
- Szpinak BABY surowy
- Szpinak Liście mrożony - (TESCO)
- Szpinak ugotowany
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 6.6 g | 2% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.88 g | 1% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży szpinak mrożony Americana?
Szklanka szpinak mrożony Americana waży 220 g i ma 59 kcal.
Porcja szpinak mrożony Americana waży 50 g i ma 14 kcal.
Łyżka szpinak mrożony Americana waży 25 g i ma 7 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Szpinak mrożony Americana z innymi produktami.
Czy szpinak mrożony Americana to dobry składnik Twojej diety?
Szpinak mrożony Americana należy do grupy warzyw, które są świetnymi przekąskami i dodatkami do potraw dla osób dbających o swoją sylwetkę. Warzywa jak i ich przedstawiciel – opisywany produkt są niskokaloryczne, bogate w witaminy, minerały, a także błonnik, który korzystnie wpływa na metabolizm, reguluje poziom cukru we krwi oraz pomaga zaspokoić głód na długo.
Dodatkowe informacje
Szpinak mrożony Americana w 220 g ma 59 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 pomidory
- 26 truskawek
- 25 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 4 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 5 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 7 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 14 minut
- Leżenie przez 1 godziny i 41 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.