Ile kalorii jest w 100 g Łosoś wędzony pacyficzny - Suempol?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Łosoś wędzony pacyficzny - Suempol oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
156 kcal
100 g
1 g
8 g
20 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 1 g | 0% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 8 g | 12% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży Łosoś wędzony pacyficzny - Suempol?
Filet Łosoś wędzony pacyficzny - Suempol waży 200 g i ma 312 kcal.
Porcja Łosoś wędzony pacyficzny - Suempol waży 100 g i ma 156 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Łosoś wędzony pacyficzny - Suempol z innymi produktami.
Czy Łosoś wędzony pacyficzny - Suempol to dobry składnik Twojej diety?
łosoś wędzony pacyficzny suempol jako reprezentant kategorii ryb i owoców morza jest świetnym źródłem białka - tak ważnego elementu diety dla osób odchudzających się i sportowców. Ponadto wspomniany produkt ma stosunkowo niedużo kalorii oraz w przeciwieństwie do czerwonego mięsa ma przeważającą ilość zdrowych kwasów tłuszczowych nienasyconych nad ilością niezdrowych tłuszczy nasyconych.
Dodatkowe informacje
łosoś wędzony pacyficzny suempol zawiera dużo białka (20 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo ciężkim wysiłku.
Zalety:
- bardzo dobre źródło białka
Łosoś wędzony pacyficzny - Suempol w 100 g ma 156 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 9 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 13 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 20 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 38 minut
- Leżenie przez 4 godzin i 28 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.