Ile kalorii jest w 100 g Ser twarogowy - Turek?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Ser twarogowy - Turek oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
134 kcal
100 g
5 g
10 g
7 g
g
Ile waży ser twarogowy - Turek?
Kostka ser twarogowy - Turek waży 200 g i ma 268 kcal.
Łyżka ser twarogowy - Turek waży 20 g i ma 27 kcal.
Plaster ser twarogowy - Turek waży 35 g i ma 47 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Ser twarogowy - Turek z innymi produktami.
Czy ser twarogowy - Turek to dobry składnik Twojej diety?
ser twarogowy Turek jest świetną przekąską dla ludzi szukających źródła białka wśród nabiału. omawiany produkt ma nie dużą ilość cukrów i tłuszczy nasyconych.
Dodatkowe informacje
ser twarogowy Turek jest źródłem białka (7.3 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- dostarcza białko
Ser twarogowy - Turek w 100 g ma 134 kcal to tyle samo kalorii co:
- 1 Jajko kurze
- 60 truskawek
- 4 pomidory
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 8 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 11 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 17 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 33 minut
- Leżenie przez 3 godzin i 49 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).