- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 20 minut biegu.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 20 minut biegu. Dowiesz się czy Bieganie 8 km/h (powoli) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 193 kcal |
Czas trwania: | 20 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez godzinę
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Bieganie 12 km/h przez godzinę
- Bieganie 17 km/h (sprint) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 8 km/h (powoli) przez 20 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 193 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,159 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,614 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 20 minut biegu spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 11 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 16 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 41 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 47 minut spaceru
- 5 godzin i 30 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 193 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »