- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 60 minut Taniec hip-hop.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 60 minut Taniec hip-hop. Dowiesz się czy Taniec hip-hop to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 385 kcal |
Czas trwania: | 60 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Taniec - salsa przez godzinę
- Taniec brzucha przez godzinę
- Taniec brzucha przez godzinę
- Taniec towarzyski (wolne tempo) przez godzinę
Taniec hip-hop
Gdzie można najlepiej wyładować emocje? Na sali tanecznej przy energicznej muzyce. Wrażenia takie zapewnia hip-hop. To nie tylko taniec, to cała kultura. A jak sam taniec wpływa na nasz organizm? Czy tańcząc schudniemy?
Taniec jak gimnastyka
Hip-hop, ze względu na miękkie ruchy, dodaje ciału gibkości i zwinności. To taniec do muzyki o wyrazistym, silnie podkreślonym rytmie, z figurami przypominającymi układy gimnastyczne lub akrobatyczne.
Jakie mięśnie i umiejętności rozwija?
Pracuje tu całe ciało. Od mięśni nóg poprzez pośladki, brzuch i plecy, po obręcz barkową, ramiona i szyję. Tańczenie hip-hopu sprawia, że mięśnie bardziej się dotleniają. Krew zaczyna żywiej krążyć, a w niej spada poziom cholesterolu i tłuszczu. Podnosi się za to poziom endorfin, czyli związków odpowiadających za dobre samopoczucie. Taniec ten ma zbawienny wręcz wpływ na serce i układ krwionośny. Poprawia też ogólną kondycję fizyczną. Jak często należy tańczyć, aby zyskać te korzyści? Przynajmniej dwa razy w tygodniu. Hip-hop pozwala na spalenie nadprogramowych kalorii. Tancerz o wadze 70 kg podczas godziny na parkiecie straci ich 385.
Z Bronksu na cały świat
Hip-hop to ruch kulturowy, który został zapoczątkowany przez Afroamerykanów i Latynosów we wczesnych latach siedemdziesiątych XX wieku w nowojorskim Bronksie. Na początku lat osiemdziesiątych ubiegłego stulecia hip-hop zaczął przenikać do świata kultury masowej. W następnym dziesięcioleciu zyskał popularność w innych rejonach świata. Muzyka hip-hop została stworzona przez DJ-ów, którzy zaczęli tworzyć bity za pomocą zapętlania zapisów partii solowych, granych oryginalnie na perkusji na dwóch gramofonach, robiąc tzw. sampling. Kultura hip-hop to też ekspresja wokalna - rap. Wkrótce do nich dołączyły oryginalny taniec i styl ubierania się. Sama nazwa hip-hop jest kombinacją dwóch slangowych określeń: „hip” („teraźniejszy”, „obecny”) i „hop” (specyficzny styl poruszania się). Taniec hip hop jest stylem głównie związanym z breakdance (przy czym hip-hop jest bardziej „pionowy” od „podłogowego” breakdance). Ten pojawił się w Nowym Yorku już we wczesnych latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Osobno w Kalifornii rozwijały się takie style jak popping i locking w latach sześćdziesiątych i siedemdziesiątych XX w., ale wmieszały się w kulturę hip-hop, gdy dotarła ona na zachodnie wybrzeże USA. Hip-hop łączy w sobie elementy wielu tańców, a także układów gimnastycznych.
Czy wiesz, że...
- Pierwszą osobą, która użyła określenia „hip-hop”, był najprawdopodobniej DJ Hollywood. Inna teoria mówi, że termin ten wymyślił Keith „Cowboy” Wiggins, członek Grandmaster Flash and the Furious Five, w 1978 r. podczas przedrzeźniania kolegi...
- „Matką chrzestną polskiego hip-hopu” jest Bogna Świątowska, dziennikarka i propagatorka kultury, która w latach 1993-1997 prowadziła, początkowo w radiu Kolor, a wkrótce też w innych radiostacjach, pierwsze w Polsce audycje o muzyce hip-hopowej.
Regularne ćwiczenie Taniec hip-hop przez 60 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 385 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,351 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,806 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 60 minut Taniec hip-hop spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 22 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 32 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 82 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 11 godzin leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 385 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »