odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość
Chleb żytni z ziarnami - Cymes	*gram*	Usuń
Jajka dodatki	*gram*	Usuń
Pesto - Lidl	*gram*	Usuń
Łosoś Atlantycki wędzony - Suempol	*gram*	Usuń
Pomidor koktajlowy	*gram*	Usuń

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Chleb żytni z ziarnami - Cymes, Jajka + dodatki, Pesto - Lidl, Łosoś Atlantycki wędzony - Suempol i Pomidorów koktajlowych.

Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 16 g Chleb żytni z ziarnami - Cymes, 41 g Jajka + dodatki, 7 g Pesto - Lidl, 14 g Łosoś Atlantycki wędzony - Suempol i 18 g Pomidorów koktajlowych. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 96 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
216 kcal

Waga
96 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
15 g

Białka
10 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	10.254 g	3%
Błonnik	0.18 g	1%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Wapń	1.422 mg	0%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	15.05 g	23%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
Chleb żytni z ziarnami - Cymes	52	16	1.31	1.18	8.74
Jajka + dodatki	89	41	5.21	7.38	0.57
Pesto - Lidl	44	7	0.43	4.65	0.11
Łosoś Atlantycki wędzony - Suempol	28	14	2.8	1.82	0.11
Pomidor koktajlowy	3	18	0.02	0.02	0.72
Podsumowanie:	216	96 g	9.77 g	15.05 g	10.25 g

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Produkt	Masa [g]
Chleb żytni z ziarnami - Cymes	16
Jajka + dodatki	41
Pesto - Lidl	7
Łosoś Atlantycki wędzony - Suempol	14
Pomidor koktajlowy	18

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

Zrób analizę dietetyczną...

Wypełnij, któtką ankietę a dowiesz się co poprawić w swojej diecie.

Powiemy Ci gdzie popełniasz błędy

Na podstawie Twoich odpowiedzi przedstawimy Ci szczegółowy raport, na temat jakości Twojej diety. Wskażemy Twoje błędy oraz powiemy, które z nich są najpoważniejsze.