Porównanie 100 g Makrela w sosie pomidorowym (Graal) i 100 g makreli wędzonej

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Makrela w sosie pomidorowym (Graal) i makreli wędzonej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Makrela w sosie pomidorowym (Graal) i 100 g makreli wędzonej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Makrela w sosie pomidorowym (Graal)

Kalorie:	91 kcal
Białka:	12 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	6 g
Masa:	100 g

Makrela wędzona

Kalorie:	222 kcal
Białka:	21 g
Tłuszcze:	15 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g makreli wędzonej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Makrela w sosie pomidorowym (Graal).

Największą zawartość białka ma 100 g makreli wędzonej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Makrela w sosie pomidorowym (Graal).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g makreli wędzonej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Makrela w sosie pomidorowym (Graal).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Makrela w sosie pomidorowym (Graal), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g makreli wędzonej.

313 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 313 kcal: ?

3 tuńczyków
140 truskawek
10 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 313 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę: