Porównanie 100 g salami wołowo-wieprzowego i 100 g Salami wyborne

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności salami wołowo-wieprzowego i Salami wyborne

Porównaj ile kalorii jest w 100 g salami wołowo-wieprzowego i 100 g Salami wyborne. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Salami wołowo-wieprzowe

Kalorie:	385 kcal
Białka:	23 g
Tłuszcze:	30 g
Węglowodany:	4 g
Masa:	100 g

Salami wyborne

Kalorie:	417 kcal
Białka:	25 g
Tłuszcze:	35 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Salami wyborne, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g salami wołowo-wieprzowego.

Największą zawartość białka ma 100 g Salami wyborne, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g salami wołowo-wieprzowego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Salami wyborne, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g salami wołowo-wieprzowego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g salami wołowo-wieprzowego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Salami wyborne.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

802 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 802 kcal: ?

3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
358 truskawek
26 pomidorów
3 kawałek/i pizz serowych
3 pączków

Aby spalić 802 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Salami wołowo-wieprzowe zawiera dużo białka (23.2 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo wymagającym wysiłku. Nie mniej ważne jest, że ma podwyżaszoną zawartość sodu (2010 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Salami wołowo-wieprzowe zawiera witaminę B6 (0.5 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego działania układu nerwowego i immunologicznego.

Minerały

Salami wołowo-wieprzowe jest źródłem potasu (378 mg), który jest ważnym mikroskładnikiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie. Należy wspomnieć, że jest źródłem żelaza (1.51 mg), które bierze udział m.in. w transporcie tlenu do mięśni. Zatem jego nieduży poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia metabolizmu.