Porównanie 100 g krakersów i 100 g Krakersy - Tuc

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności krakersów i Krakersy - Tuc

Porównaj ile kalorii jest w 100 g krakersów i 100 g Krakersy - Tuc. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Krakersy

Kalorie:	444 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	13 g
Węglowodany:	72 g
Masa:	100 g

Krakersy - Tuc

Kalorie:	485 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	22 g
Węglowodany:	65 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Krakersy - Tuc, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g krakersów.

Największą zawartość białka ma 100 g krakersów, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Krakersy - Tuc.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Krakersy - Tuc, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g krakersów.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g krakersów, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Krakersy - Tuc.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

929 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 929 kcal: ?

3 pączków
415 truskawek
31 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 929 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Krakersy jest źródłem w głównej mierze cukrów prostych, które powodują duże skoki poziomu cukru we krwi, wzmagając Twój apetyt na niezdrowe produkty jeszcze bardziej. Poza tym spożywanie zbyt dużej ilości cukrów prostych sprzyja gromadzeniu się tłuszczu i zwiększa ryzyko zachorowań na min. cukrzycę typu drugiego.Przeczytaj poradnik: Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie? Krakersy zawiera dość znaczącą ilość tłuszczy nasyconych (2.11 g), które jedzone w nadmiernych ilościach zwiększają odkładanie się tłuszczu w organiźmie i sprzyjają chorobom układu krążenia.

Równie istotny jest fakt, że produkt zawiera tłuszcze trans (0.2 g), które wywierają niekorzystny wpływ na zdrowie - zwiększają stężenie cholesterolu LDL we krwi, zwiększają ryzyko chorób serca, zachorowań na cukrzycę typu drugiego oraz sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie prowadząc do nadwagi. Warto podkreślić, że ma wysoką zawartość sodu (866 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.