Porównanie 50 g szynki z indyka i 50 g Kiełbasa krakowska sucha

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności szynki z indyka i Kiełbasa krakowska sucha

Porównaj ile kalorii jest w 50 g szynki z indyka i 50 g Kiełbasa krakowska sucha. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Szynka z indyka

Kalorie: 63 kcal

Białka: 9 g

Tłuszcze: 2 g

Węglowodany: 1 g

Masa: 50 g

Kiełbasa krakowska sucha

Kalorie:	163 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	12 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	50 g

Największą ilość kalorii ma 50 g Kiełbasa krakowska sucha, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 50 g szynki z indyka.

Największą zawartość białka ma 50 g Kiełbasa krakowska sucha, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 50 g szynki z indyka.

Największą zawartość tłuszczu ma 50 g Kiełbasa krakowska sucha, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 50 g szynki z indyka.

Największą zawartość węglowodanów ma 50 g szynki z indyka, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 50 g Kiełbasa krakowska sucha.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

226 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 226 kcal: ?

Aby spalić 226 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

szynka z indyka zawiera dużo białka (19.1 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo intensywnym treningu.