Porównanie 100 g cebuli (smażonej) i 100 g cebuli

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności cebuli (smażonej) i cebuli

Porównaj ile kalorii jest w 100 g cebuli (smażonej) i 100 g cebuli. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Cebula (smażona)

Kalorie:	132 kcal
Białka:	1 g
Tłuszcze:	11 g
Węglowodany:	8 g
Masa:	100 g

Cebula (świeża)

Kalorie: 40 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 9 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g cebuli (smażonej), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g cebuli.

Największą zawartość białka ma 100 g cebuli, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g cebuli (smażonej).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g cebuli (smażonej), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g cebuli.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g cebuli, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g cebuli (smażonej).

172 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 172 kcal: ?

Aby spalić 172 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Cebula (smażona) jest źrodłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (2.19 g), które mają pozytywny wpływ na organizm zmniejszają poziom cholesterolu i ryzyko chorób układu krążenia. Tłuszcze jednonienasycone zaspokajają głód na długo i jedzone we właściwych ilościach wspomagają odchudzanie. Co więcej, produkt jest źrodłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (5.47 g), które są sycącę i jedzone z umiarem mogą zapobiegać nadmiernemu objadaniu się wspomagając utratę wagi. Ponadto mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca i nadciśnienia.

Równie istotny jest fakt, że produkt zawiera błonnik (1.7 g), który wspomaga proces utraty wagi, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Warto podkreślić, że ma niską zawartość sodu (12 mg).

Witaminy

Cebula (smażona) zawiera witaminę B6 (0.21 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego działania układu nerwowego i immunologicznego.