Porównanie 100 g wieprzowiny (łopatki pieczonej) i 100 g wieprzowiny (łopatki)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności wieprzowiny (łopatki pieczonej) i wieprzowiny (łopatki)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g wieprzowiny (łopatki pieczonej) i 100 g wieprzowiny (łopatki). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Wieprzowina (łopatka pieczona)

Kalorie:	317 kcal
Białka:	23 g
Tłuszcze:	24 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Wieprzowina (łopatka)

Kalorie:	148 kcal
Białka:	20 g
Tłuszcze:	7 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g wieprzowiny (łopatki pieczonej), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g wieprzowiny (łopatki).

Największą zawartość białka ma 100 g wieprzowiny (łopatki pieczonej), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g wieprzowiny (łopatki).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g wieprzowiny (łopatki pieczonej), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g wieprzowiny (łopatki).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g wieprzowiny (łopatki pieczonej), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g wieprzowiny (łopatki pieczonej).

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

465 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 465 kcal: ?

2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
208 truskawek
15 pomidorów
2 kawałek/i pizz serowych
2 hamburgerów

Aby spalić 465 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Wieprzowina (łopatka pieczona) dostarcza dużo białka (23.47 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo ciężkim wysiłku. Równie istotny jest fakt, że produkt posiada niską zawartość sodu (70 mg).

Witaminy

Wieprzowina (łopatka pieczona) posiada witaminę B6 (0.35 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Wieprzowina (łopatka pieczona) zawiera potas (325 mg), który jest ważnym mikroskładnikiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie.