Porównanie 100 g sera koziego (twardego) i 100 g Ser kozi (w plastrach)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności sera koziego (twardego) i Ser kozi (w plastrach)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g sera koziego (twardego) i 100 g Ser kozi (w plastrach). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ser kozi (twardy)

Kalorie:	452 kcal
Białka:	31 g
Tłuszcze:	36 g
Węglowodany:	2 g
Masa:	100 g

Ser kozi (w plastrach)

Kalorie:	392 kcal
Białka:	23 g
Tłuszcze:	32 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g sera koziego (twardego), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ser kozi (w plastrach).

Największą zawartość białka ma 100 g sera koziego (twardego), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ser kozi (w plastrach).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g sera koziego (twardego), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ser kozi (w plastrach).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g sera koziego (twardego), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Ser kozi (w plastrach).

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

844 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 844 kcal: ?

6 Jajko kurze
377 truskawek
28 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 844 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ser kozi (twardy) ma dużo białka (30.52 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po intensywnym treningu. Nie mniej ważne jest, że ma wysoką zawartość tłuszczy nasyconych (24.61 g), które spożywane w nadmiernych ilościach zwiększają ilość złego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie.

Należy wspomnieć, że ma podwyżaszoną zawartość sodu (346 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Minerały

Ser kozi (twardy) dostarcza magnez (54 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w trawieniu białek, tłuszczy i węglowodanów, ochrania serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych. Co więcej, produkt jest źródłem żelaza (1.88 mg), które bierze udział m.in. w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego niewielki poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia tempa metabolizmu.

Warto podkreślić, że zawiera wapń (895 mg), który napędza metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi. Należy wspomnieć, że posiada mangan (0.25 mg), pierwiastek, który usprawnia trawienie, oczyszcza z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i metaboliźmie glukozy.