Porównanie 100 g Płatki owsiane bezglutenowe i 100 g płatków owsianych błyskawicznych

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Płatki owsiane bezglutenowe i płatków owsianych błyskawicznych

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Płatki owsiane bezglutenowe i 100 g płatków owsianych błyskawicznych. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Płatki owsiane bezglutenowe

Kalorie:	370 kcal
Białka:	14 g
Tłuszcze:	8 g
Węglowodany:	55 g
Masa:	100 g

Płatki owsiane błyskawiczne

Kalorie:	375 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	6 g
Węglowodany:	68 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g płatków owsianych błyskawicznych, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Płatki owsiane bezglutenowe.

Największą zawartość białka ma 100 g Płatki owsiane bezglutenowe, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g płatków owsianych błyskawicznych.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki owsiane bezglutenowe, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g płatków owsianych błyskawicznych.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g płatków owsianych błyskawicznych, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki owsiane bezglutenowe.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

745 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 745 kcal: ?

5 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
333 truskawek
25 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 745 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

bezglutenowe płatki owsiane jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Ten produkt jest źródłem białka (14 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników.