Porównanie 100 g sera Ementaler pełnotłustego i 100 g Ser Emmental

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności sera Ementaler pełnotłustego i Ser Emmental

Porównaj ile kalorii jest w 100 g sera Ementaler pełnotłustego i 100 g Ser Emmental. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ser Ementaler pełnotłusty

Kalorie:	383 kcal
Białka:	29 g
Tłuszcze:	29 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Ser Emmental

Kalorie:	388 kcal
Białka:	31 g
Tłuszcze:	30 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Ser Emmental, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g sera Ementaler pełnotłustego.

Największą zawartość białka ma 100 g Ser Emmental, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g sera Ementaler pełnotłustego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ser Emmental, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g sera Ementaler pełnotłustego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g sera Ementaler pełnotłustego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g sera Ementaler pełnotłustego.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

771 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 771 kcal: ?

6 Jajko kurze
344 truskawek
25 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 771 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ser Ementaler pełnotłusty dostarcza dużo białka (28.8 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo intensywnym treningu. Równie istotny jest fakt, że produkt ma bardzo dużą zawartość tłuszczy nasyconych (17.74 g), które spożywane w nadmiernych ilościach zwiększają poziom złego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie.

Równie istotny jest fakt, że produkt ma wysoką ilość sodu (909 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Ser Ementaler pełnotłusty jest źródłem witaminy B12 (2.2 mcg), która wpływa na układ nerwowy, wzmacnia układ kostny, bierze udział w procesie krwiotwórczym, metaboliźmie białek i węglowodanów oraz wspomaga spalanie tłuszczy.

Minerały

Ser Ementaler pełnotłusty dostarcza magnez (39 mg), który ma duży wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych. Dodatkowo produkt zawiera wapń (835 mg), który napędza metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczach mięśni i krzepnięciu krwi.