Porównanie 100 g Kanapka z szynką 15 cm - Subway i 100 g Kanapka z szynką i serem

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Kanapka z szynką 15 cm - Subway i Kanapka z szynką i serem

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kanapka z szynką 15 cm - Subway i 100 g Kanapka z szynką i serem. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kanapka z szynką 15 cm - Subway

Kalorie:	273 kcal
Białka:	17 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	46 g
Masa:	100 g

Kanapka z szynką i serem

Kalorie:	289 kcal
Białka:	12 g
Tłuszcze:	9 g
Węglowodany:	40 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kanapka z szynką i serem, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kanapka z szynką 15 cm - Subway.

Największą zawartość białka ma 100 g Kanapka z szynką 15 cm - Subway, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kanapka z szynką i serem.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kanapka z szynką i serem, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kanapka z szynką 15 cm - Subway.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kanapka z szynką 15 cm - Subway, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kanapka z szynką i serem.

562 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 562 kcal: ?

251 truskawek
18 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 562 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę: