Porównanie 100 g karkówki wieprzowej z grilla i 100 g Karkówka wołowa gotowana

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności karkówki wieprzowej z grilla i Karkówka wołowa gotowana

Porównaj ile kalorii jest w 100 g karkówki wieprzowej z grilla i 100 g Karkówka wołowa gotowana. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Karkówka wieprzowa z grilla

Kalorie:	389 kcal
Białka:	23 g
Tłuszcze:	33 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Karkówka wołowa gotowana

Kalorie:	484 kcal
Białka:	20 g
Tłuszcze:	43 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Karkówka wołowa gotowana, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g karkówki wieprzowej z grilla.

Największą zawartość białka ma 100 g karkówki wieprzowej z grilla, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Karkówka wołowa gotowana.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Karkówka wołowa gotowana, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g karkówki wieprzowej z grilla.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g karkówki wieprzowej z grilla, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g karkówki wieprzowej z grilla.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

873 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 873 kcal: ?

3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
390 truskawek
29 pomidorów
3 kawałek/i pizz serowych
3 pączków

Aby spalić 873 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Karkówka wieprzowa z grilla dostarcza dużo białka (23 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po bardzo ciężkim wysiłku. Warto podkreślić, że dostarcza dość znaczną ilość sodu (202.88 mg). Pamiętaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg.

Witaminy

Karkówka wieprzowa z grilla posiada witaminę B6 (0.28 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego. Ten produkt posiada witaminę E (2.46 mg), która neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, obniża poziom złego cholesterolu i wspomaga układ immunologiczny organizmu.

Minerały

Karkówka wieprzowa z grilla zawiera potas (291 mg), który jest ważnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie krwi. Dodatkowo produkt jest źródłem żelaza (1.7 mg), które uczestniczy m.in. w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego nieduży poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia tempa przemiany materii.