Porównanie 100 g Krewetki świeże (surowe) i 100 g langusty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Krewetki świeże (surowe) i langusty

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Krewetki świeże (surowe) i 100 g langusty. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Krewetki świeże (surowe)

Kalorie:	106 kcal
Białka:	20 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Langusta

Kalorie:	72 kcal
Białka:	15 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Krewetki świeże (surowe), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g langusty.

Największą zawartość białka ma 100 g Krewetki świeże (surowe), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g langusty.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Krewetki świeże (surowe), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g langusty.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Krewetki świeże (surowe), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g langusty.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

178 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 178 kcal: ?

Aby spalić 178 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Krewetki świeże (surowe) dostarcza dużo białka (20.3 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po ciężkim treningu. Co więcej, produkt ma wysoką ilość sodu (566 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Należy podkreślić, że zawiera cholesterol (126 mg). Zauważ, że dobowa maksymalna dawka cholesterolu nie może przekroczyć 300 mg.

Witaminy

Krewetki świeże (surowe) posiada witaminę E (1.32 mg), która niweluje niekorzystne działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, zmniejsza poziom złego cholesterolu i wspiera układ immunologiczny organizmu.