• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Porównanie kaloryczności Krewetki świeże (surowe) i langusty

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Krewetki świeże (surowe) i 100 g langusty. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Krewetki świeże (surowe)

    Kalorie: 106 kcal
    Białka: 20 g
    Tłuszcze: 2 g
    Węglowodany: 1 g
    Masa: 100 g
  • Langusta

    Kalorie: 72 kcal
    Białka: 15 g
    Tłuszcze: 1 g
    Węglowodany: 0 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Krewetki świeże (surowe), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g langusty.

Największą zawartość białka ma 100 g Krewetki świeże (surowe), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g langusty.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Krewetki świeże (surowe), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g langusty.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Krewetki świeże (surowe), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g langusty.

Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

178 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Krewetki świeże (surowe) dostarcza dużo białka (20.3 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po ciężkim treningu. Co więcej, produkt ma wysoką ilość sodu (566 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Należy podkreślić, że zawiera cholesterol (126 mg). Zauważ, że dobowa maksymalna dawka cholesterolu nie może przekroczyć 300 mg.

Witaminy

Krewetki świeże (surowe) posiada witaminę E (1.32 mg), która niweluje niekorzystne działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, zmniejsza poziom złego cholesterolu i wspiera układ immunologiczny organizmu.

Minerały

Krewetki świeże (surowe) posiada wapń (54 mg), który wspiera metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.

Zalety:
  • duża ilość białka
  • zawartość wapnia
  • zawartość witaminy E
Wady:
  • podwyższona zawartość sodu
  • zawartość cholesterolu