• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Porównanie kaloryczności indyka (skrzydła bez skóry) i indyka (uda bez skóry)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g indyka (skrzydła bez skóry) i 100 g indyka (uda bez skóry). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Indyk (skrzydło bez skóry)

    Kalorie: 159 kcal
    Białka: 21 g
    Tłuszcze: 8 g
    Węglowodany: 0 g
    Masa: 100 g
  • Indyk (udo bez skóry)

    Kalorie: 144 kcal
    Białka: 20 g
    Tłuszcze: 7 g
    Węglowodany: 0 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g indyka (skrzydła bez skóry), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g indyka (uda bez skóry).

Największą zawartość białka ma 100 g indyka (skrzydła bez skóry), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g indyka (uda bez skóry).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g indyka (skrzydła bez skóry), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g indyka (uda bez skóry).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g indyka (skrzydła bez skóry), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g indyka (skrzydła bez skóry).

303 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Indyk (skrzydło bez skóry) ma dużo białka (20.85 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po bardzo ciężkim wysiłku. Warto zauważyć, że Indyk (skrzydło bez skóry) posiada małą zawartość sodu (56 mg).

Witaminy

Indyk (skrzydło bez skóry) posiada witaminę B6 (0.4 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i immunologicznego.

Zalety:
  • bardzo dobre źródło białka
  • niewielka zawartość sodu
  • zawartość witaminy B6