• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Porównanie kaloryczności Mleka kokosowe i Mleko kokosowe - Ecomil

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Mleka kokosowe i 100 g Mleko kokosowe - Ecomil. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Mleko kokosowe

    Kalorie: 185 kcal
    Białka: 2 g
    Tłuszcze: 19 g
    Węglowodany: 2 g
    Masa: 100 g
  • Mleko kokosowe - Ecomil

    Kalorie: 46 kcal
    Białka: 0 g
    Tłuszcze: 4 g
    Węglowodany: 3 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Mleka kokosowe, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Mleko kokosowe - Ecomil.

Największą zawartość białka ma 100 g Mleka kokosowe, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Mleko kokosowe - Ecomil.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Mleka kokosowe, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Mleko kokosowe - Ecomil.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Mleko kokosowe - Ecomil, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Mleka kokosowe.

231 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Mleko kokosowe ma wysoką zawartość tłuszczy nasyconych (18.91 g), które jedzone w nadmiernych ilościach zwiększają ilość niezdrowego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie. Należy podkreślić, że posiada małą zawartość sodu (13 mg).

Minerały

Mleko kokosowe jest źródłem potasu (220 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie. Warto zauważyć, że Mleko kokosowe zawiera magnez (46 mg), który ma duży wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Ponadto jest źródłem żelaza (3.3 mg), które uczestniczy m.in. w transporcie tlenu do mięśni. Zatem jego nieduży poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia przemiany materii. Nie mniej ważne jest, że posiada mangan (0.77 mg), składnik, który usprawnia trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i metaboliźmie glukozy.

Zalety:
  • niska zawartość sodu
  • dobre źródło potasu
  • dobre źródło magnezu
  • obecność żelaza
  • źródło manganu
Wady:
  • wysoka ilość tłuszczy nasyconych