Porównanie kaloryczności Hamburgera i Hamburger (samo mięso)
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Hamburgera i 100 g Hamburger (samo mięso). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Hamburger (mięso,bułka,dodatki)
Kalorie: 295 kcal Białka: 15 g Tłuszcze: 11 g Węglowodany: 34 g Masa: 100 g -
Hamburger (samo mięso)
Kalorie: 208 kcal Białka: 18 g Tłuszcze: 15 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Hamburgera, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Hamburger (samo mięso).
Największą zawartość białka ma 100 g Hamburger (samo mięso), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Hamburgera.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Hamburger (samo mięso), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Hamburgera.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Hamburgera, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Hamburger (samo mięso).
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »503 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 503 kcal: ?
- 2 kawałek/i pizz serowych
- 225 truskawek
- 17 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 pączków
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Hamburger jest źródłem białka (14.74 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych. Co więcej, produkt zawiera znaczącą ilość tłuszczy nasyconych (3.56 g), które spożywane w nadmiarze zwiększają odkładanie się tłuszczu w organiźmie i sprzyjają chorobom układu krążenia.
Dodatkowo ten produkt zawiera tłuszcze trans (0.57 g), które wywierają bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie - zwiększają stężenie złego cholesterolu LDL we krwi, zwiększają ryzyko chorób serca, zachorowań na cukrzycę typu 2 a także sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie prowadząc do nadwagi. Warto zauważyć, że Hamburger ma podwyżaszoną ilość sodu (440 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.
Zalety:
- źródło białka
Wady:
- obecność tłuszczy nasyconych
- obecność tłuszczy trans
- duża zawartość sodu